プリン体多い食品料調べたら、まさかの驚愕の結果に思わず納得した!

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ビール飲んでいる場合じゃなくなったよ。体がSOSのサイン出し始めたましたーっ!!

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マンガでわかる 痛風の治し方 単行本(ソフトカバー)

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管理人の私が高尿酸血症と診断され、あまりのパニックぶりにビールを飲みながら考えていたある日の事です。(詳しくはこちらをお読みください。笑)
そういえばなんか最近、つま先あたりがちょっぴりいつもと違うような気がしておりました。ほかにも、胴囲回りの左右の部分がなんかジンジンしているような…。高尿酸血症と診断されたらビール飲むのが犯罪のように感じられ、更につま先や体の不調が出てくると、ひょっとしたらヤバいことになってるのぉ?とおっかなびっくり思ったり。いつもなら、死ぬときはぽっくりと。なんて思っているのですが、いざ高尿酸血症と診断されたら(直接の原因で死ぬことは無いらしい。合併症を除くー。)ビールや鶏レバー串が悪者に見えてくるから、私かなり単純です。単純ついでにもう、ビールは飲まない様にしようとか、半額のお寿司や刺身は買わない様にしようとか思いながらスーパーではいつの間にか、おつまみ用に半額のお寿司や刺身が買い物かごの中に入っているのでありましたー。

自分の体は半額のお寿司と半額のお刺身と安いお酒で出来ていますー。とほほ。

 

猫ちゃん
猫ちゃん

ホントに馬鹿ね。

雫おっちゃん
管理人(私)

意思の弱さを着て歩いている様な

私です…。

 

先日のおさらいで、プリン体の多い食品と少ない食品がこちら。プリン体の多い食品名を完全覚えれれば問題ないのですが、なんか全部覚えるのは年齢的にも無理です。それにしても大好物ばかりが、極めて多かったり、多いの部類に分けられています。
焼き鳥屋では、必ず頼む鶏レバー串が最悪なのね。マアジやサンマの干物もアウトだったりね…。なんとカツオ刺しも無理ー。確か、かつおだしもNGだった様な。これからの味噌汁は昆布だしだしかないのです。

痛風はビールを飲みながらでも治る! 改訂版 (小学館文庫) 文庫

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高尿酸血症と診断され、スーパーで買い物に困らない様にするために。

とりあえず、スーパーでうまそうと思うもの全てがプリン体極めて多いと思うことにしました。しかーし。下記の表では、極めて少ないものに「魚肉練りモノ系」が多いではありませんか。実は私は、「魚肉練りモノ系」が大好物で家族とハムちくわ争奪戦になっても、家族はハム系で私はちくわ系で落ち着くので喧嘩無しの平和な家族なのです。

 

猫ちゃん
猫ちゃん

おっちゃんとこの家族だけは、まともね。

雫おっちゃん
管理人(私)

今や若い女子でも男子でも全て「肉肉」なんだよねー。

肉フェス(お台場)も凄かったのね。ニュースで放映されたもんね。

ちくわフェスみたいなのないのかな。

 

猫ちゃん
猫ちゃん
鳥取PR ちくわンダーランド

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トビウオの強烈な旨味が、あなたの顎の秘孔を突く!!!野趣あふれる鳥取名産「あごぢくわ」(今年は2メーカー参戦!!)に加え、70%とうふを練り込んだ、体にも美味しい「とうふちくわ」「ねぎとうふちくわ」。つるりと光るボディに、日本海の旨味をたっぷり蓄えた、隠れたスター「白ちくわ」!!!

(出典:鳥取PR ちくわンダーランド)

 

 

雫おっちゃん
管理人(私)

うぉぉーっ。行きたいー。トビウオちくわ食べたいっ。

とうふちくわに、ねぎとうふちくわ、白ちくわぁー。

高尿酸血症患者のオアシス!!

 

猫ちゃん
猫ちゃん

はいはい。

雫おっちゃん
管理人(私)

こんなの知ってる?ちくわパン。

ちくわパン

ちくわパン

北海道のコンビニセコマで売っている道民ソウルフード。

なんとちくわの穴にツナマヨサラダとか入ってるー。

(出典:セイコーマート)

猫ちゃん
猫ちゃん

札幌市民の定番「ちくわパン」のルーツを訪ねたら激ウマパンが続々

(出典:メシ通 | ホットペッパーグルメ)

 

またまた登場「プリン体の多い食品と少ない食品(mg/100g)」をこうしてみると確かに「魚肉練りモノ系」は極めて少ない系に属していました。

極めて多い(300mg~)鶏レバー、マイワシ干物、イサキ白子、あんこう肝酒蒸し
多い(200~300mg)豚レバー、牛レバー、カツオ、マイワシ、大正エビ、マアジ干物、さんま干物
少ない(50~100mg)ウナギ、ワカサギ、豚ロース、豚バラ、牛肩ロース、牛タン、マトン、ボンレスハム、プレスハム、ベーコン、ツミレ、ほうれん草、カリフラワー
極めて少ない(~50mg)コンビーフ、魚肉ソーセージ、かまぼこ、焼きちくわ、さつま揚げ、カズノコ、スジコ、ウインナソーセージ、豆腐、牛乳、チーズ、バター、鶏卵、とうもろこし、ジャガイモ、さつまいも、米飯、パン、うどん、そば、果物、キャベツ、トマト、にんじん、大根、白菜、海藻類

(出典:総プリン体量:高尿酸血症・痛風の治療ガイドライン 2012年版東京都病院経営本部の公式ホームページより。)

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プリン体が極めて少ない食品の覚え方。

いつもスーパーで迷っちゃうのだが上記の表を整理してみましょう。簡単ですよ。そう、スーパーとかで美味しそうと思うものを買わなければ良いのです。(笑)

◆つま先痛い痛い食品

鶏レバー、マイワシ干物、イサキ白子、あんこう肝酒蒸し、豚レバー、牛レバー、カツオ、マイワシ、大正エビ、マアジ干物、さんま干物。これらをスーパーで目にしたら絶対買わない。

◆つま先痛い痛いさよなら食品

【加工系】
コンビーフ、魚肉ソーセージ、かまぼこ、焼きちくわ、さつま揚げ、ウインナソーセージ
【卵系】
鶏卵、カズノコ、スジコ
【タンパク質系】
豆腐、牛乳、チーズ、バター
【主食系】
米飯、パン、うどん、そば
【野菜系】
ジャガイモ、さつまいも、果物、キャベツ、トマト、にんじん、大根、白菜、とうもろこし
【海藻系】
海藻類

なので、主食系は普通食で全然OK。タンパク質系でダメなのは意外や意外「納豆113mg/100g)」なのです。タンパク質系も納豆除けば、普通に豆腐や牛乳、チーズ、バターOKです。
やっぱり心の拠り処の加工系は「魚肉練りモノ系」ですね。魚肉ソーセージ、かまぼこ、焼きちくわ、さつま揚げなんて、毎日食べても飽きないのです。釣りの時の魚肉ソーセージは欠かせません。

 

猫ちゃん
猫ちゃん

私はおさかな嫌いなので

食べるなら、ねずみが良いなぁ。

雫おっちゃん
管理人(私)

リ、リアルな話しね…。

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